o co chodzi z

[...] zawsze się śmieje na głos jak widzę Twoją minę na zdjęciu nr jeden przy martwym :D Ostatnie z profilu bomba. Mam pytanie co do schodzenia dolnych części brzucha. Czy ona schodziła równomiernie z całą resztą? Czy wyglądało to tak, że okolice - klatka, żebra jako pierwsze, a na samym końcu dolna część brzucha? Zmieniony przez - bz3k w dniu [...]

[...] wyjechałem 20minut przed przeglądem :)) Zdąrzyłem,nie dośc tego że zdarzyłem to jeszcze samochód przeszedł testy :)) Były zakłady 10:1 że nie da rady,a dał. Do tego juz nie chodzi jak traktor,nawet jadąc moge sobie o czyms pomyśleć na spokojnie heh .....na szczescie wyszedlem na prostą (chyba) wiec jeden problem mniej ;-] Siłka była na 100%,nowy [...]

[...] bez selekcji , wlasnie teraz te leszcze z 32cm w lapie dają siano na karnet siano dla właściciela;;-) Gdyby zrobił wolną selekcje miałby wiecej$$$ No a widzisz jemu nie chodzi o zapchanie siłki szczypiorami, to po pierwsze, na tej siłce jest naprawde porzadnie wykonany sprzet , ktory wytrzyma niejednego koxa z łapą 50+ . mało tego jest [...]

[...] 3 dzien 12. wolne itd 13. jak 7 dzien itd. jak ktos nie zrozumiał to klata bedzie co 5 dni a barki+bic i plecy+przedramie co dwa tygodnie (więc ta masa troche oszukana ale chodzi mi o to zeby zwiększyc na wyciskanie a reszta to tylko zeby utrzymac to co jest) ponieważ nie ćwiczylem nigdy czegos takiego to nie wiem czy wykonywac te rozpiętki [...]

[...] to po stosowaniu przez 3 miesiace: http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 niewyobrazalnie wrecz sie ona poprawila, dlatego postanowilem ja zaproponowac. Natomiast jezeli chodzi o samo wyciskanie to z wytrzymaloscia/wydolnoscia nie jest najgorzej, natomiast z wytrzymaloscia silowa jest troche gorzej bo tego nidy nie trenowalem w taki sposob. [...]

nie chodzi konkretnie o wszystkich "leszczy" bo kazdy z nas kiedys nim byl xD bo sam jak zaczynalem to wazylem 45kg i mialem 24,5 w lapie yo! chodzi o tych ktorzy czytaja cos co nie jest zabardzo dla nich biora rady ktore nie sa zabardzo dla nich chodzi o mode ktora denerwuje sporo osob a jeszcze wiecej za nia goni mi sie osobiscie nie [...]

Co mysleliscie ze sie juz poddalem? Niee!}:-( Bylem na wakacjach i nawet zrobilem pare treningow! Jesli chodzi o diete to byla na luzie wiec wpadalo sporo syfu ale bez przesadnego zajadania sie wiec nic nie podlalo :-)) TRENING NR 23 PULL Rumunski martwy ciag: 8 x 45kg / 8 x 55kg / 8 x 65kg / 8 x 75kg Sciaganie drazka na wyciagu: 12 x 40kg / 12 x [...]

[...] bo telefonem to nie to samo. flowers - Bardzo miło mi słyszeć słowa uznania z ust kobiety. Jeśli miałbym czas to na pewno zadbałbym o dietę i dobrą regenerację. Jeśli chodzi o trening to po prostu to lubię i nie opuściłem chyba żadnego przez całą przygodę z siłownią, a ćwiczę często sam, więc z tym nie ma problemu, bardziej dieta, i sen. [...]

heheheczky z tego co wiem MC i przysiad to obowiązkowe ćwiczenie jeżeli chodzi o rozwijanie masy i siły (fakt przy redukcji też jest spoko bo angażują dużo mieśni do wysiłku) ,ale jeżeli zdrowie nie pozwala to po co to robić zwłaszcza na redukcji ? Zamiast MC proponuje wyprosty na ławeczce rzymskiej, to wzmocni prostowniki bez większego ryzyka [...]

[...] wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak kulturystki czy zawodniczki fitness sylwetkowego? to chwilowe, żadna nie chodzi wyrzeźbiona 365dni w roku Piszesz, że jesteś szczupła, tylko nie masz takiej budowy jak ta panienka ze zdjęcia najprawdopodobniej i jej w zyciu nie osiągniesz, , tak [...]

[...] nie wracam do Australii, chcialem zjezdzac po lecie, ale mi ulatwili decyzje z tym faszystowskim zagraniem. Sluchajcie, chvj z tym jakie panstwo ma prawo, bo kazde ma rozne, chodzi o metody, a te nie sa normalne - te kajdanki mozna bylo zatrzymac na granicy, a nei robic kontrolowane dostarczenie, robic cale dochodzenie, angazowac w to psiarnie, [...]

[...] ale mimo wszystko to nie jest to. No i co z jego posladkami, na fotce jak stoi bokiem, tej ktora wrzucil Carire, wyglada obrzydliwie. Jestem zdecydowanie na nie, jesli chodzi o tego pana. PS. Prosze nie usuwac mojej wypowiedzi, mozliwe ze troche przesadzilem i za daleko poszedlem, jednak taka jest moja opinia na ten temat, w koncu ciezko [...]

[...] Co do celów, to nie mam jako takich, nie zależy mi na masie czy osiągnięciach siłowych. 2 lata temu podjąłem decyzję o zrzuceniu masy ze 114 do 75 i się udało (tutaj chodzi o bf% nie o masę mięśniową). Jeśli mam już jakiś cel to utrzymać to co mam: siła i bf%. Aha no i zero supli (ani dozwolonych ani nie dozwolonych) jakoś tak szkoda mi [...]

[...] blisko glowy i calosc wyglada jakos tak pajęczarsko (od pająka:P ), z kolei dluga kibić i krotkie nogi robia z panny kaczke (bez podtekstow politycznych, prosze). tyle jesli chodzi o kobiety. co do facetow to zwykly koles niech sobie wyglada nawet jak kwazimodo, nie musi byc piekny ani proporcjonalny ale od kulturysty ktorego oceniamy po jego [...]

[...] padal.Najmocniej mi sie nogi spompowaly...czworoglowe tak mnie bolaly pod koniec przysiadow ze mysialem ze nie wiem...ale jestem z tego cholernie zadowolony!!!O to wlasnie chodzi!!!!!!!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=rfA5K6S6Qic Co do suplementacji,wrzucilem przed treningiem LipoXpacka,twarz mialem rozgrzana jak zelazko,czulem ze sie [...]

[...] projekt na szczęście już złożony i mam spokój) 8-) Spieszę z wyjaśnieniami: trening A B był tak jak trzeba!!! GPP niestety już nie z braku czasu \-) Miski czyste jeśli chodzi o syf, lampka wina w sobotę (na rozluźnienie), ale niestety weekend mało kcal. Siedziałam z Dyrektorką i tyle ile mogłam to podjadałam tego co sobie naszykowałam, po [...]

[...] ze jakby byl taki klub gdzies dla zwyklych ludzi gdzie mozna by cwiczyc pod okiem doswiadczonego trenera na zasadach rekreacji tak jak do trojboju silowego to jak bym chodzil tam a nie na tradycyjna silownie. Na silowni nawet nie ma sie kogo a takie sprawy zapytac, zwlaszcza jesli chodzi o technike. Tam gdzie chodze jak instruktorm zadalem [...]

[...] Będę kończyć późno,a że głownie ćwiczyłam wieczorami to nie wiem jeszcze jak będzie. Będę próbować w dzień się wyrwać w czasie drzemki małego. Z nowości to mały już chodzi praktycznie sam 88-O Ciut się jeszcze chwieje ale potrafi złapać równowagę i idzie dalej, a ma dopiero 10 miesięcy. Trochę mi smutno,że już taki dorosły ;-) Zaraz mi [...]

moje opinie to : 1.tak jak pisali w Odżywianiu za mało tłuszczy (kiedyś jak miałem diete z 50-60 g tłuszczy to skóra była sucha i szorstka ) 2.jesli chodzi o HIIT to polecam 20sek.sprintu / 10sek.przerwy 3.z suplementów to tauryna jest zbędna ( jadłem jej nawet 5-10 g dziennie i nic nie dawała jeśli chodzi o jakieś działanie antykataboliczne [...]

Witaj. Jeśli chodzi o białko, to po prostu musisz zobaczyć zobaczyć w składzie ile tam jest cukru. Zapewne jest cukier a jak jest to jest to cukier o wysokim IG. Druga sprawa musisz wiedzieć, że słodziki wszelkiego rodzaju zaburzają pracę trzuski. Dzieje się tak dlatego, że już w ustach poprzez enzymy ślinowe organizm czując słodzik, myśli, że to [...]